KEDELAI SANGAT BAIK UNTUK KULIT

Akhirnya bisa posting lagi... Berhubung lagi ngerjain proyek baru jadi acara posting dan baca2 blog amat sangat terbatas. Dan kebetulan aku nemu artikel bagus lagi di Investor Daily... jd seperti biasa.. berbagi informasi...:)
Kali ini tentang kedelai yang ternyata sangat baik untuk kulit. Salah satu zat yang berperan penting untuk kesehatan kulit adalah isoflavon yang notabene terdapat dalam kacang kedelai.
menurut penelitian, isoflavon juga bisa memperlambat penuaan kulit serta meningkatkan kelembaban kulit. Jadi ayo makan kedelai......!!!
Ekstrak protein dalam kacang kedelai mengandung estrogen dalam bentuk Isoflavones (Phytoestrogen), yg dapat mengurangi kerutan pada kulit. Mengkonsumsi isoflavon secara rutin akan meningkatkan kekenyalan kulit sehingga mengurangi timbulnya kerutan dan menunda efek penuaan pada kulit.
Selain itu, kacang kedelai tidak mengandung kolesterol, mempunyai rasio kalori rendah dibanding dibandingkan protein dan bertindak sebagai makanan yang tidak menggemukkan bagi penderita obesitas. Contoh makanan dari kacang kedelai di Indonesia yang murah meriah adalah tempe dan tahu. Kalau minuman ya susu kedelai.
O iya.. ada juga vitamin pendukung kesehatan kulit.. Nih :
Vitamin A
*Mengendalikan produksi minyak kulit wajah alias sebum
*Meminimalisasi kerut halus karena mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas
*Menguatkan jaringan kulit dan cegah jerawat

Vitamin B
*Membantu memerangi jerawat
*Meregenerasi kulit karena melancarkan peredaran darah
*Membuat rona kulit merata

Vitamin C
*Mencegah penuaan dini pada kulit
*Anti bakteri terbaik untuk melawan jerawat
*Antioksidan yang dikandungnya sangat bermanfaat bagi kulit

Vitamin E
*Antioksidan terbaik untuk memperkuat sel jaringan kulit
*Kulit wajah tidak akan rentan radang
*Penangkal ampuh kulit kusam

TIDUR... zzzzzzzzzzzzz

Hari ini aku baca artikel ttg "TIDUR" di koran Investor Daily. Kayaknya menarik.. jadi aku tulis disini. Biarpun terdengar sepele, ternyata kurang tidur bisa memicu munculnya ragam penyakit lho...

Menurut penelitian di Washington, sekitar 40 juta orang mengalami masalah tidur mereka. Masalah tidur ini antara lain "insomnia" (ketidakmampuan seseorang untuk tidur), ada juga yang disebut "sleep apnea" yaitu kebiasaan org lain yg suka mendengkur dan akhirnya mengganggu tidur orang lain. Orang yang terganggu bisa bangun berulang-ulang. Gangguan lain adalah "restless legs syndrome", perasaan geli atau gatal di kaki jadi seseorang harus menggerak-gerakkan kakinya.

Para ahli menyarankan agar orang tidur 7-8 jam per hari. Kurangnya waktu tidur bisa berakibat buruk dalam beberapa hal :

1. Performa seseorang dalam melakukan aktivitas menjadi tidak maksimal. Performa ini bisa langsung terlihat, seperti tidak waspada dan cenderung linglung.

2. Kurangnya waktu tidur dalam jangka waktu lama akan berakibat buruk pada kesehatan seseorang. Para dokter telah menghubungkan kurangnya waktu tidur dengan kelebihan berat badan, diabetes, tekanan darah tinggi, masalah pada hati, depresi dan upaya penyiksaan diri sendiri.

Ini ada tips-tips untuk tidur nyenyak pada waktu malam :

1. Tetap pada jadwal tidur yg sudah dibuat

2. Hindari olahraga 5-6 jam sebelum pergi tidur

3. Hindari kafein, nikotin, dan alkohol sebelum pergi tidur

4. Hindari makan makanan besar menjelang malam

5. Jangan tidur setelah pukul 3 sore

HATI-HATI KOLESTEROL TINGGI

Aku baru dpt fax dari seorang teman ttg "kandungan kolesterol per 100 gram makanan". Wah ternyata banyak makanan mengandung kolesterol yg mesti dihindari ato setidaknya dikurangi agar kandungan kolesterol dalam darah tetap normal. Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, dan ujung-ujungnya ya... kematian. So.. hati-hati dengan makanan yg terlihat dan terasa sangat lezat....karena kandungan kolesterolnya bisa membunuh kita.

Ini dia daftar makanannya, urutannya :

no, nama makanan (per 100g), kandungan kolesterol (mg), kategori

1. Putih telor ayam, 0, sehat

2. Teripang (haisom), 0, sehat

3. Ubur-ubur, 0 , sehat

4. Susu sapi non fat ,0, sehat

5. Daging ayam pilihan tanpa kulit, 50, sehat

6. Daging bebek pilihan tanpa kulit, 50, sehat

7. Ikan sungai biasa ,55, sehat

8. Daging sapi pilihan tanpa lemak, 60, sehat

9. Daging kelinci, 65 , sehat

10. Daging kambing tanpa lemak, 70 , sehat

11. Ikan ekor kuning, 85, sehat

12. Daging asap (ham), 98, sekali-sekali

13. Iga sapi, 100 , sekali-sekali

14. Daging sapi ,105 , sekali-sekali

15. Burung dara, 110, sekali-sekali

16. Ikan bawal, 120, sekali-sekali

17. Daging sapi berlemak, 125, sekali-sekali

18. Gajih sapi, 130, hati-hati

19. Gajih kambing, 130, hati-hati

20. Keju, 140, hati-hati

21. Sosis daging, 150, hati-hati

22. Kepiting, 150, hati-hati

23. Udang, 160, hati-hati

24. Kerang/ siput, 160, hati-hati

25. Belut, 185 , hati-hati

26. Santan kelapa, 185 ,berbahaya

27. Susu sapi, 250, berbahaya

28. Susu sapi cream, 280, berbahaya

29. Coklat/ cacao, 290, berbahaya

30. Mentega/ margarine, 300, berbahaya

31. Jeroan sapi, 380, berbahaya

32. Kerang putih/ tiram/ remis, 450, berbahaya

33. Telor ayam, 500, berbahaya

34. Jeroan kambing, 610, berbahaya

35. Cumi-cumi, 1170 ,pantang

36. Kuning telor ayam, 2000, pantang

37. Otak sapi, 2300, pantang

38. Telor burung puyuh, 3640, pantang

Sumber : General Hospital, Singapore

Kandungan kolesterol dalam darah normalnya 160-200 mg. Kalo penasaran berapa kandungan kolesterolnya ya tes aja di lab. Katanya cek kolesterol sangat penting, tapi aku juga belum pernah sih.. :)

BERBURU DISKON

Jumat lalu aku sempat tertarik produk diskon di Giant Hypermarket, yang iklannya ada di Kompas. Itu lho Ponds flaw less.. yg kemasannya lucu, trus iklan TV-nyajuga dibikin bersambung gitu. Sebelumnya sih aku memang pake Ponds tapi yang biasa. Nah kebetulan liat diskon itu en kakakku bilang enak dipake, aku jd pengen coba. Sekalian buktiin bener gak diskonnya, harga asli sekitar Rp50 ribuan, harga diskon sekitar Rp29 ribuan, tanpa syarat apapun. Lumayan banyak kan diskonnya... Jumat malem pulang kerja aku langsung ke Giant.. Udah semangat bgt nih.. (mo beli dua sm buat my friend, Christi hehehe...). Ternyata Ponds td gak ada... bekas tulisan diskonnya juga gak ada. Aku tanya ke petugas Giant ktnya habis diborong... OO yaaa..

Besoknya, Sabtu.. karena deket.. aku iseng ke sana lagi... ternyata emang gak ada. Hmm sebenernya beneran ada apa gak ya.. Kayaknya gak sesusah ini dapetin produk diskon di hypermarket lain. Tapi ya udahlah... lain kali gak usah percaya diskon2an, apalagi di Giant (padahal lain kali ada, malah mau dtg lebih cepet hehehe...).