Aku baru dpt fax dari seorang teman ttg "kandungan kolesterol per 100 gram makanan". Wah ternyata banyak makanan mengandung kolesterol yg mesti dihindari ato setidaknya dikurangi agar kandungan kolesterol dalam darah tetap normal. Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti hipertensi, jantung, stroke, dan ujung-ujungnya ya... kematian. So.. hati-hati dengan makanan yg terlihat dan terasa sangat lezat....karena kandungan kolesterolnya bisa membunuh kita.
Ini dia daftar makanannya, urutannya :
no, nama makanan (per 100g), kandungan kolesterol (mg), kategori
1. Putih telor ayam, 0, sehat
2. Teripang (haisom), 0, sehat
3. Ubur-ubur, 0 , sehat
4. Susu sapi non fat ,0, sehat
5. Daging ayam pilihan tanpa kulit, 50, sehat
6. Daging bebek pilihan tanpa kulit, 50, sehat
7. Ikan sungai biasa ,55, sehat
8. Daging sapi pilihan tanpa lemak, 60, sehat
9. Daging kelinci, 65 , sehat
10. Daging kambing tanpa lemak, 70 , sehat
11. Ikan ekor kuning, 85, sehat
12. Daging asap (ham), 98, sekali-sekali
13. Iga sapi, 100 , sekali-sekali
14. Daging sapi ,105 , sekali-sekali
15. Burung dara, 110, sekali-sekali
16. Ikan bawal, 120, sekali-sekali
17. Daging sapi berlemak, 125, sekali-sekali
18. Gajih sapi, 130, hati-hati
19. Gajih kambing, 130, hati-hati
20. Keju, 140, hati-hati
21. Sosis daging, 150, hati-hati
22. Kepiting, 150, hati-hati
23. Udang, 160, hati-hati
24. Kerang/ siput, 160, hati-hati
25. Belut, 185 , hati-hati
26. Santan kelapa, 185 ,berbahaya
27. Susu sapi, 250, berbahaya
28. Susu sapi cream, 280, berbahaya
29. Coklat/ cacao, 290, berbahaya
30. Mentega/ margarine, 300, berbahaya
31. Jeroan sapi, 380, berbahaya
32. Kerang putih/ tiram/ remis, 450, berbahaya
33. Telor ayam, 500, berbahaya
34. Jeroan kambing, 610, berbahaya
35. Cumi-cumi, 1170 ,pantang
36. Kuning telor ayam, 2000, pantang
37. Otak sapi, 2300, pantang
38. Telor burung puyuh, 3640, pantang
Sumber : General Hospital, Singapore
Kandungan kolesterol dalam darah normalnya 160-200 mg. Kalo penasaran berapa kandungan kolesterolnya ya tes aja di lab. Katanya cek kolesterol sangat penting, tapi aku juga belum pernah sih.. :)
46 komentar:
Tapi ada resep ga nih mas untuk menggemukan badan...
Badanku krempeng kayak gini nih, ga bisa gemuk...!
Padahal juga ga terlalu berpikiran yang macem-macem dan selalu mensyukuri apa yang sudah aku dapat
di tunggu resep nya ya?
aduuh tante eko masa aku dipanggil mas..:p, ngapain pengen gemuk, bikin sempit angkot aja..:)
Kelezatan yg mematikan ya... padahal aku suka semua tuh, udang, cumi, telur puyuh de el el.. hmmm
kalo pas harga diskon boleh dimakan ya...kan sayang kalo murah g dibeli
yg enak2 pasti tinggi kolesterolnya kayak santan itu. btw krn suka telur saya sekarang pilih makan telur yg non kolesterol
rumit, ribet, riweuh juga jadi orang sehat.. hihi.. mungkin asal jgn berlebihan aja mengkonsumsinya.
abis itu makanan enak semua.. haha :p
Memang sepertinya kebanyakkan penyakit itu berasal dari makanan yang kia makan. Salut buat orang yang vegetarian.
aku jg belum pernah cek kolesterol. :P
dan jujur aja, kadang2 makan asal kenyang aja.
ga mikirin kandungan makanannya. :(
duh..
trus aku makan apa mba.. :(
Kita memang sudah memikirkan berapa kolesterol yang masuk ke tubuh kita, karena lebih baik menjaga daripada mengobati.
@rio : pantesan gemuk
@christi : iya, diskon jerbung tuh..
@mbak nita : sama mbak aku jg suka telor, tp msh yg kolesterol jg sih...
@fery : lebih rumit jd org sakit fer..
@rafki : setujuuu.. habis suka ribet klo mesti milih2 makanan
@juminten : sama deh...
@dee : makan popmie hehehe..
@edratna : iya bnr, ngobatin jauh lebih susah drpd menjaga
Waktu itu pernah ng-print info ini sebagai guideline karena kebetulan suamiku kolesterolnya kudu dikontrol. :) Dan pas pindahan, print2an tsb nggak kebawa. So, thanks to u akhirnya aku dapetin daftar ini lagi.
*kemaren males ng-browse internet buat ng-print ulang*
yaaah.. padahal saya hobi banget makan kepiting,.
ma'nyus..
wuaaa... padahal aku dan swami paling seneng makan telur puyuh...
:(
infonya bermanfaat bgt ni..makasih yaaaaa....:)
Telor puyuh koq paling gede sih?? Padahal bentuknya paling kecil? Aneh
bisa gak tariks kesimpulan gini: Makanan enak itu gak ada yang sehat? hehe Ngaco yah??
kalau begitu mulai hari ini saya mau makan Telor burung puyuh aja hehehehe salah yaks?? :p
thx info nya sis...
Haaaaaaaaaaah...yang enak-enak malah sumber penyakit...lah terus sayah makan apa ya?
emang kudu ati2..
tapi apa rahasianya mbak, kayaknya masih ramping..
huwaaa...mati deh!!
saya kan maniak cumi-cumi!!
kebanyakan yang enak kok ngga boleh ya.. :P
trus aku kebagiannya apa nih.. :(
salam kenal ya.. :)
wow.., itu mah bukan kolesterol lagi (terlebih bagi mereka yang uzur..) tapi racunnn.
Gw cerita ya.., bulan lalu gw makan kambing. Otaknya 4 porsi (dari 4 kepala kambing) sama kikil sekitar 1 piring gede. Gitu aja setelahnya gw gak bisa jalan 1 minggu pas (jd gk bisa jalan 7 hari) padahal gw baru 24 tahun. Coba kalo umur 60-an makan kayak yg gw makan tuh, jadinya gimana ya?
emang kamu buka catering ya,trus jd marketingnya giant jg ya sampe ada logo segala
buat semua : hehehe.. asik nih masih banyak temen penggemar makanan berkolesterol tinggi :p
wah bagus nih buat istri, thanks yaa informatip banget
thks sudah berbagi informasi kolesterol ini :D
salam
Thx ya infonya.... tp masalahnya bisa tahan gak ya liat makanan enak didepan mata? he he
@raffaell : wah istrinya jd susah tuh nyiapin makanan..
@living silence : salam balik, km nelayan beneran gak sih
@eucalyptus : ya pasti gak tahan deh apalagi laperrr :)
Aku suka McD, kalo ga makan kulitnya jadi makanan sehat dong... asikk... aku suka McD, hore!
kayaknya kolestrolku tinggi nih.waduh ternyata makanan yg aku senengin dilarang semua.akunkan seneng kerang saos tiram .wah ennnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaak banget.tapi ko dilarang ya. kl mau sehat.....
Waduhhh, kenapa makanan kesukaanku rata2 masuh kategori berbahaya...Cumi-cumi, Kuning telor ayam, Telor burung puyuh, Coklat/ cacao, Susu sapi. bisa2 mati aku klo ga makan mereka.
ngomong2 masalah tanah di Bali.. itu cuma kabar angin jadi ga tau benar ato tidak
duh yang enak-enak kok memang sumber penyakit ya....
wah jadi penasaran pengin ngecek kolesterol saya berapa, secara makan saya yang enak-enak.....apa lagi kalo gratisan lebih enak lagi tuh.....
hehehehe..
salam kenal ya.....
ah kl udah ketemu ama yang namanya laper, apa aja disikat......
maaaaakkkaaaaaaaannnnnnn......
@ahead : kalo aku suka AW hehehe..
@mailov : kalo mau sehat makan ubur-ubur...:p
@shaleh : makan mati gak makan juga mati :)
@ipied : asal jgn kebanyakan makannya pied
@yusdi : ya gitu deh...
ck..ck..ck.. klo makan mesti merhatiin begituan repot juga yak..
untungnya ni perut mau berkompromi ma mulut yang main masukin makanan apa aja
Ada 4 kategori daging/ikan yang mengotori tubuh fisik maupun non fisik kalo sering di konsumsi :
1. Daging ayam
2. Daging sapi/lembu
3. Daging kambing
4. Daging babi,ikan lele
Jadi daging ayam yang agak mendingan dan yang paling mengotori adalah daging babi dan ikan lele.
Sumber : Para penganut yoga di India .
@ Seezco: kenapa ikan lele mengotori ya? kkkkkkkkkk
@ Mba Nindya: aku udah pernah cek kolesterol yg hasilnya bikin kakak sepupuku menskors makanan berlemak dan goreng2an buatku hiks...hiks...
@presy : untuk sehat harus repot hehehe..
@seezqo : iya ya kok ikan lele masuk..
@poppy : aku jg lagi pengen cek nih Pop..:)
Wah... padahal saya suka lho sate telur burung puyuh.... kenapa yg enak2 selalu berkolesterol ya?? Apalagi otak hmmm gurih banget, tapi ya itu, kolesterolnya mana tarzan! Huehehehe......
aku juga suka telur burung puyuh... tp ya mau gak mau mesti dikurangi...
Mbak Nindya halo, salam kenal
aku lagi searching soal kolesterol
n gak sengaja nyampe ke sini
makasih infonya ya mbk
aku minta izin buat dicopas ke blogku
thanks yaa
@Sita : salam kenal balik..
@Radya : nyari kolesterol jg ya..
info yg sangat berguna agar tidak menyesal dikemudian hari karena makan sembarangan......thanks alot...
wah repot jadinya mau makan ini, itu semuanya tinggi kolesterolnya......
kalo dah kna gejala kolestrol tinggi bener2 harus dirubah pola makan kita ke makanan2 yg sehat,soale kalo kita gak jaga makanan biarpun kolestrol kita rendah,itu gampang sekali kena gejala kolestrol tinggi kalo kita dah pernah kena gejala tsb,seperti halnya cedera akan menjadi rawan cedera lagi biarpun dah sembuh dari cedera tsb,maka oleh sebab itu WASDAPALAH 3x
boleh makan , cuma kena berpada-pada ketika mengambil makanan. sebaiknya kira dahulu kalori sebelum makan :)
Posting Komentar