MUDIK LAGI... MUDIK LAGI...

Hari merdeka kemarin buatku bener2 nggak merdeka.. aku nggak bebas bicara, nggak bebas teriak2, nggak bebas jalan kemana aja... karena lagi flu berat.......

Jumat malam (15/08), aku pulang ke Purworejo... dalam rangka 40 hr ibu mertuaku.. (padahal 40 hr-nya tgl 15 sore, jd aku sampe udah kelewat deh.. yg penting setor muka hehehe..). Aku pulang sendiri krn Dodo udah duluan.

Beruntung sebelahku adalah cewek berkerudung, jd kami bisa ngobrol, meski aku sempat ribut sama seorang cowok yg mau numpang naruh kaki... tau tuh mau ditaruh kemana. Maklum kereta penuh.. en banyak yg maksa tetap naik. Gak masalah asal jgn merugikan orang lain...

Ke Solo....

Sabtu pagi aku sampe di Purworejo en sekitar jam 9 cabut ke Solo. Ke tempat teman Dodo.. yg katanya punya beberapa perusahaan di sana. Yah.. demi nyariin kerja untuk kakak dan adik ipar.. Meski mendadak aku flu berat plus batuk... duh, udah terlanjur planning, gak bisa dibatalin lagi...

Di Solo emang asik karena aku jd punya temen kecil baru, Michael.. yg baru berumur 21 bulan. Meskipun baru kenal, dia langsung akrab.. Awalnya sih dia ngumpet di dapur smpe beberapa lama.. Karena ada Michael, ber jam2 menunggu temen Dodo pulang kerja agak gak terasa. Kami hanya di jemput di terminal, en disuruh nunggu di rumahnya. Huh sok sibuk bgt sih, tp mungkin emang beneran sibuk.

Sore baru temen Dodo yg namanya Jeffry (sebenernya manggilnya Om Jeffry sih..) dtg. Tawaran untuk makan bakso, nasi liwet plus sea food, Pasar Klewer or keliling Solo malam itu aku tolak dengan kata2 "next time". Padahal sebenernya mau bgt, tp gimana lagi..kondisi gak memungkinkan. Aku hanya ingin cepat sampe rumah lagi en istirahat.. Kapan2 aku mungkin aku akan balik jalan2 en main sama Michael lagi... Yg penting lamaran udah diserahin...

Minggu sore... aku udah balik lagi ke Jakarta meskipun Seninnya libur.... Tapi perjalanan pulang lumayan nyaman karena keretanya gak penuh seperti pas berangkat... Dan Senin jam 4 pagi aku udah ada lagi di Jakarta.....

STRESS, SI MUSUH DALAM SELIMUT

Kalo waktu itu aku nulis tentang "maag" krn aku punya penyakit itu.. nah sekarang aku tulis tentang stress.. tapi aku gak lagi stress hehehe..... seneng aja berbagi sama yg lagi stress :) Siapa tahu tipsnya bermanfaat.

Stress, pasti jadi sesuatu yg tak terelakan di jaman sekarang ini yg penuh dengan masalah.. bahkan masalah2 kecil juga bisa bikin stress misalnya : macet di jalan, harga bahan pokok yang terus membubung, komputer eror, sms2 teror, kendaraan mogok, pekerjaan kantor numpuk, dan sebagainya. Eh jangan lupa, mikirin seseorang, putus cinta, juga bisa bikin stress..

Stress sebenernya respon alami dari tubuh dan jiwa yang terjadi pada diri seseorang ketika mengalami tekanan dari lingkungannya. Tapi kalo dibiarkan tekanan itu tidak hanya akan mengganggu secara psikologis, tetapi jg fisik akibat menurunnya kekebalan.

Berdasarkan penelitian ahli, alasan utama stress adalah peristiwa besar yg tidak bisa diprediksi seperti kematian, penyakit dan perceraian. Tapi ternyata peneliti juga menemukan bahwa perubahan yg bisa diprediksi juga bisa menyebabkan stress, misalnya, promosi jabatan, kelahiran bayi, atau memperoleh nilai tinggi. Jadi kesimpulannya, apapun berpotensi menimbulkan stress.

Nah, ini tips agar kita bebas stress, atau setidaknya mengurangi stress :

- Atur nafas

Saat kita mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah dikerjakan. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan sambil mengatakan kepada diri sendiri : tenang. Lakukan ini dua tiga kali hingga kita mulai merasa nyaman.

- Bergeraklah

Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal ini berguna membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.

- Makanan sehat

Ketika stress, tubuh menghabiskan lebih banyak nutrisi dari biasanya. Konsumsilah multivitamin terutama B yang mengatur metabolisme serta vitamin C untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.

- Tertawa

Ketika tertawa seluruh otot dalam tubuh menjadi rileks, tekanan darah menurun, dan mempengaruhi hormon. Tontonlah film komedi, tertawalah bersama teman, atau kunjungi website yang khusus menyediakan humor.

Ok, selamat melawan stress... O ya.. artikel ini aku dapat dari Koran Tempo edisi hari ini.